Alignment based Vinyasa Yoga mit Rebecca Wolf Ärztin
aus Bad Saulgau & Yogalehrerin für diesen Kurs

Was ist Alignment based
Vinyasa Yoga?

beim Alignment based Vinyasa Yoga werden klassische Asanas durch fließende Übergänge zu einem fließenden Bewegungsablauf – im Flow – miteinander verbunden. Dies passiert mal sanft, mal kraftvoll, mal entspannt und auch mal schweißtreibend. Die exakte Ausrichtung / Alignment fokussierte Übungspraxis basierend auf der Arbeit von B.K.S. Iyengar  (Yoga) richtet die Gelenke, Muskeln, Haut und das Gewebe nach dem Skelett aus.

Wenn der Körper ausgerichtet, im Alignment, ist, verringert sich das Risiko unnötiger Probleme, hervorgerufen durch Bewegungsmangel oder zu einseitige Belastungen- hervorgerufen etwa durch zu langes Sitzen, Stehen oder manche Sportarten. Bemerken wir z.B. Schwächen und Ungleichmäßigkeiten der Beinmuskulatur oder der Tiefenmuskulatur des Rückens nicht, gleichen andere Körperteile die fehlende Balance und Instabilität aus. Der Körper selbst versucht Schwachstellen und die fehlende Beweglichkeit auszugleichen, was oftmals dann die Wirbelsäule übernimmt. Die Folgen können in vielfältiger Weise zum Ausdruck kommen: Hüft- und Knieschmerzen, häufig auch Schulter- und Rückenprobleme, Verspannungen bis hin zu Bandscheibenvorfällen und anderes. 

Welche Wirkung hat Alignment based Vinyasa Yoga?

Wir alle haben unsere Bewegungsgewohnheiten- und Muster, Alignment based Vinyasa Yoga lehrt uns, unsere Bewegungsabläufe, die Aktionen der Haut, des Gewebes und der Muskeln intelligent und bewusst zu steuern. Yoga-Asanas beeinflussen und durchdringen unseren Körper bis in die Zellen und in jedes Gewebe. Nutzen wir die Körperarbeit in verschiedenen Stellungen, die sie zu einem System verbinden, um den Körper zu kräftigen und den Geist aufrecht und wach zu halten. In den Asanas arbeiten wir mit Widerständen und dehnen uns. Wir unterstützen die Balance, indem wir Unterschiede zwischen rechts und links beobachten. Wir nehmen die Intensität der Dehnung von Gelenk zu Gelenk, von Muskel zu Muskel wahr. Um einen Teil des Körpers korrekt auszurichten, muss man mit dem ganzen Körper arbeiten, sagt Iyengar. Daher erachtet Iyengar das Fundament als elementar wichtig und daher wird zuerst der Körperteil beachtet, der dem Boden am nächsten ist um von der Wurzel her zu korrigieren.

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger & Intermediate Schüler
( d.h. Schüler die schon Yoga praktizieren und einen oder mehr
Kurse absolviert haben)

Yoga Lehrerin: Rebecca Wolf (Ärztin) – Erfahre mehr über Rebekka hier www.heaven-onearth.com/das-team/

Inhaberin Organisation & Verwaltung: Marina Stützle
Kontakt: marina@heaven-onearth.com

Dies ist ein in sich geschlossener Kurs. Die Termine sind festgelegt und nicht tauschbar oder übertragbar.

Join event

Du erhältst sobald wie möglich eine Rückantwort. Falls nicht, dann check deinen Spam Ordner und markiere diese E-Mail als sicher.