Iyengar Yoga

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B.K.S. Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar; 1918 – 2014)
gilt als einer der einflussreichsten Yogameister der Gegenwart. Mit Yoga begann er im Alter von sechzehn Jahren, als er selbst in sehr schlechter gesundheitlicher Verfassung war. Er systematisierte über 200 Asana- und Pranayamatechniken (Körperstellungen und Atemtechniken) und analysierte die ihnen zugrundeliegenden anatomisch-physiologischen Prinzipien. Sein äußerst präzises Studium des Yoga führte zu wesentlichen Erkenntnissen über innere Prozesse und Tiefenschichten des menschlichen Körpers.

Es werden Übungen gelehrt, die deinen Körper erst einmal wieder beweglicher machen und die Muskulatur, Bänder und Gelenke dehnen und aktivieren. Einführung in den Sonnengruß, leichte Atemübungen und Entspannung beruhigen Körper, Energie und Gedanken und das Bewusstsein kann in tiefere Regionen eindringen. Ziel ist es dabei ein Körperbewusstsein zu entwickeln und deine körperliche Ausdrucksfähigkeit zu fördern.

Die korrekte Körperausrichtung in den Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) bilden die Grundlage für Yoga nach B.K.S. Iyengar. Hilfsmitteln (wie zum Beispiel Gurte, Klötze, Bolster und Decken) ermöglichen dir, unabhängig von Alter und Konstitution, die korrekte Ausrichtung in den Asanas zu finden. Dieser Ansatz lässt Ungleichgewichte und Blockaden sichtbar werden, schwache Bereiche werden gestärkt und steife beweglich gemacht. B.K.S. Iyengar sieht Körper, Geist und Seele als Einheit an und mit diesem Kurs strebst du diesen ausgeglichenen Zustand an.

Dieser Yoga Stil fliesst ins Hatha Yoga mit ein.

Geeignet für Teilnehmer/innen

* die einen sanften Einstieg ins Yoga suchen
* körperliche Beschwerden / Einschränkungen haben und diese lindern möchten
* die beweglich und fit bleiben wollen
* die den Weg nach Innen zu sich suchen (Spiritualität)
* Atemübungen und Körperübungen erlernen wollen
* u.v.m.