50h Faszien – Yin – Yoga Ausbildung

Termine der Ausbildungsmodule

Modul 1: Fr. 08. – So. 10. November 2024

Modul 2: Fr. 24. – So. 26. Januar 2025

Theorie Online Zoom Live Vorträge:
werden intern in der Gruppe festgelegt

Deine Investition:

Early Bird Preis bis 11.10.2024

Normalpreis 999 €

Ratenzahlungen via SEPA Lastschrift findest du als Buchungsoptionen unter

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Was ist Faszien Yoga?

Faszien Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Dehnung und Stärkung der Faszien konzentriert. Faszien sind das Bindegewebe in unserem Körper, welches Muskeln, Knochen und Organe umgibt.

Durch spezielle Übungen und Bewegungen im Faszien Yoga, sowie Myofasziale Techniken kombiniert mit dem Abrollen der Faszien mit der Faszienrolle und -bällen, verbessest du die Flexibilität und Elastizität der Faszien.

Es ist eine wirksame Methode um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Was ist Yin Yoga ?

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil. Meistens praktizierst du ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen, somit ist er sehr Gelenkschonend. Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa drei bis fünf Minuten. Es geht darum in den Asanas zu entspannen, in dich zu spüren und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.

Durch die lange Haltezeit dehnst du Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich und beziehst auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.

Yin Yoga verbindet Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die einzelnen Yin Yoga Haltungen stehen auch in Beziehung zu den 5 Elementen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Jede Phase steht dabei in Verbindung mit einem Element sowie bestimmten Organen. Jedes Element, auch Wandlungsphase genannt, ist einer Jahreszeit zugeordnet. So haben wir durch Yin Yoga die Möglichkeit in Einklang mit den Kräften der Natur zu kommen – im Inneren wie im Außen.

Was ist der Unterschied
zwischen Faszien- & Yin Yoga ?

Faszien Yoga und Yin Yoga sind beide Formen des Yoga, die sich auf die Dehnung und Entspannung des Körpers konzentrieren, aber es gibt einige Unterschiede zwischen den beiden.

Faszien Yoga legt den Schwerpunkt auf die Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe in unserem Körper. Durch spezielle Übungen und Bewegungen werden die Faszien gedehnt und gestärkt, um ihre Flexibilität und Elastizität zu verbessern. Faszien Yoga kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Yin Yoga hingegen ist eine langsame und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas (Yoga-Positionen) für längere Zeit gehalten werden, normalerweise zwischen drei und fünf Minuten. Der Fokus liegt auf dem Dehnen der tieferen Schichten des Bindegewebes, wie der Faszien, Sehnen und Bänder. Yin Yoga zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern, den Energiefluss im Körper auszugleichen und eine tiefe Entspannung zu fördern.

Ein weiterer Unterschied besteht in der Intensität und dem Tempo der beiden Praktiken. Faszien Yoga kann dynamischer sein und beinhaltet möglicherweise auch Bewegungen und Übergänge zwischen den Positionen. Yin Yoga hingegen ist ruhiger und konzentriert sich auf das längere Halten der Positionen, um eine tiefere Dehnung zu erreichen.

Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl Faszien Yoga als auch Yin Yoga ihre eigenen Vorteile haben und individuell unterschiedlich wahrgenommen werden können. Es kann hilfreich sein, beide Praktiken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen passt.

Inhalte der Ausbildung

Faszien Yoga in Theorie & Praxis
Anatomie: Aufbau der Faszien, somatische Faszienketten und Dysfunktionen des Körpers
myofasziale Techniken
Yin Yoga in Theorie & Praxis
Einführung in Traditionell Chinesische Medizin mit Meridian- & Elemente Lehre
Hands On Techniken
Atem-, Meditations- und Entspannungübungen

Teilnahmevoraussetzungen

Die 50h Ausbildung ist als Weiterbildung für YogalehrerInnen, Physio- & ErgotherapeutInnen, HeilpraktikerInnen, OsteopathInnen, Sport- & Fitness TrainerInnen konzipiert um ihr Repertoire zu erweitern.

Vorerfahrungen in Yoga sind von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung.

Zeitlicher Umfang

In den Wochenendmodulen widmen wir uns hauptsächlich dem praktischen Teil der Ausbildung. Die Theorie lernst du vorwiegend in zwei Online Live Zoom Calls á 2 Stunden mit Videoaufzeichnung.

Präsenz Ausbildungszeiten:
Fr. – Sa. 09:00 – 18:00 Uhr
So. 09:00 – 17:00 Uhr

Online Ausbildungszeiten:
Der Tag & die Uhrzeit wird intern in der Gruppe festgelegt

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