Yin Yang Yoga Bad Saulgau

Finde Balance im Fluss der Elemente

Dieses Kursformat vereint die gegensätzlichen Kräfte der Dynamik (Yang) und der Stille (Yin), um eine umfassende körperliche und energetische Homöostase zu erreichen. Die Praxis basiert auf der Integration der Fünf-Elemente-Lehre (TCM) in ein modernes Yoga-System.

Die Kursinhalte im Detail

• Dynamische Hatha-Vinyasa Flows (Yang): Aufbau von muskulärer Wärme, Kraft und koordinativer Flexibilität. Diese Phase aktiviert das Herzkreislaufsystem und fördert die physische Ausdauer.
• Sanfte & gehaltene Yin Yoga Posen: Fokus auf die passiv-statische Dehnung des Bindegewebes (Faszien). Dies unterstützt die Gelenkgesundheit und fördert die parasympathische Aktivität des Nervensystems.
• Thematische TCM-Integration: Jede Einheit widmet sich einem der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser). Dies ermöglicht ein tiefes Verständnis der energetischen Qualitäten und deren Verbindung zu Organmeridianen und Jahreszeiten.
• Pranayama & Meditation: Gezielte Atemtechniken regulieren den Energiefluss (Prana/Qi). Energetisierende Übungen unterstützen den Yang-Teil, während beruhigende Techniken die Yin-Praxis vertiefen.
• Achtsamkeit & Savasana: Die Praxis schließt mit systematischer Achtsamkeitsschulung und einer tiefen Endentspannung ab, um die physischen und mentalen Wirkungen der Stunde zu integrieren.

Yin Yang Yoga – Donnerstag 17:30 – 18:45 Uhr
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