Acro- & Aerial Yoga
Bist du bereit, Yoga aus einer neuen Perspektive zu erleben? Acro- & Aerial Yoga sind dynamische und kreative Yogaformen, die die Schwerkraft nutzen und dir ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit schenken.
Acro Yoga – Deine wöchentliche Dosis Spaß und Leichtigkeit
Acro Yoga verbindet Yoga, Partner Akrobatik & Umkehrhaltungen. Hier üben wir in Gruppen und stärken so das Gefühl von Community, Vertrauen und Kommunikation. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm mit oder ohne Partner!
Handstand Wonderland – Switch your perspective
Entdecke die Welt auf dem Kopf mit dieser 6-Wochen Workshop Serie
Lust auf einen Perspektivwechsel? In dieser einzigartigen Workshopserie tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Umkehrhaltungen / Inversionen wie Kopf-, Handstand & Armbalancen. Stell dich auf den Kopf und entdecke neue Möglichkeiten, deinen Körper und Geist zu erfahren.
Was erwartet dich?
- Mehr Stärke, Mut und Selbstvertrauen: Inversionen helfen dir, deine innere Stärke zu finden, Ängste zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken.
- Spielerische Freude: Entdecke den Spaß an der Bewegung und bringe spielerische Leichtigkeit zurück in dein Leben.
- Fortgeschrittene Asanas: Wir erkunden gemeinsam anspruchsvolle Positionen wie Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Armbalancen und Spagat.
- Individuelle Betreuung: Marina Stützle begleitet dich auf deiner Reise und unterstützt dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
- Flexibilität: Falls du es nicht immer live schaffst, stehen dir die Aufzeichnungen der Sessions 7 Tage lang zur Verfügung.
Kursinhalte im Fokus:
- Warm-up Sequenz für Handgelenke
- Stärkung der Körpermitte
- Verschiedene Einstiege in Kopfstand und Handstand (mit und ohne Wand)
- Variationen von Kopfstand, Handstand und Armbalancen
„No pressure“ – Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle
Wir starten sanft und steigern das Level entsprechend der Gruppe. Dein Wohlbefinden ist mir wichtig, daher gilt: „alles darf, niemand muss“. Ziele sind toll, aber der Spaß an der Bewegung soll nicht zu kurz kommen. Wünsche und Anregungen sind jederzeit willkommen!
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Schweben und Fliegen: Aerial Yoga entdecken
Bist du bereit, Yoga aus einer ganz neuen Perspektive zu erleben? Beim Aerial Yoga nutzen wir ein großes, weiches Tuch, das sicher von der Decke hängt. Es wird zu deinem Partner und ermöglicht dir ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, wie du es sonst nirgends erlebst.
Das Tuch stützt dich in den Haltungen und ermöglicht dir, sanft zu schweben. Du kannst tief in Positionen hineinsinken, deine Wirbelsäule schonend dehnen und dich komplett der Schwerkraft hingeben. Lass los und schwinge dich in eine tiefe Entspannung, während du kopfüber hängst und so deine Wirbelsäule entlastest.
Aerial Yoga ist für jeden geeignet – egal ob du viel oder wenig Yoga-Erfahrung hast.
Aerial Yoga für Groß und Klein
Wir bieten Kurse für verschiedene Altersgruppen an:
- Kinder Aerial Yoga (8–12 Jahre): In unserem Kurs für Kinder wird das Tuch zur Schaukel, zum Versteck oder zur Hängematte. Hier verbinden wir spielerisch Yoga, Akrobatik und Luftartistik. Die Kinder lernen, ihr Körpergefühl zu stärken und Selbstvertrauen aufzubauen, während sie in der Luft schweben.
- Aerial Yoga für Jugendliche & Erwachsene: Hier geht es in die Tiefe! Wir fließen dynamisch von Haltung zu Haltung und nutzen das Tuch für Stärkung, Dehnung und Balance. Du wirst überrascht sein, wie du mit der Unterstützung des Tuches neue Haltungen erobern kannst und am Ende der Stunde eine intensive und schwebende Entspannung erlebst.
Komm vorbei und erlebe selbst, wie du im Tuch fliegen und entspannen kannst!
Voraussetzungen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf etwas Neues haben.
- Erfahrung: Grundkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber kein Muss. Du musst keine akrobatische Vorerfahrung haben.
- Vertrauen: Du lernst, dir selbst und deinem Partner (im Acro Yoga) zu vertrauen.
- Körperliche Fitness: Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich. Wichtiger ist aber die Freude an der Bewegung.
Was dich erwartet
- Aerial Yoga (Luftakrobatik): Wir nutzen ein großes, weiches Tuch, das von der Decke hängt. Es stützt dich bei klassischen Yogahaltungen und ermöglicht dir ein sanftes Schweben und Schwingen. Du lernst, die Schwerkraft zu nutzen, um tiefer in Haltungen zu kommen, deine Wirbelsäule zu entlasten und dich von den Füßen hängend ganz zu entspannen.
- Acro Yoga (Partnerakrobatik): Hier verbinden wir die Weisheit des Yoga mit der Dynamik der Akrobatik und der heilenden Kraft der Thai Massage. In Paaren oder kleinen Gruppen lernst du, gemeinsam zu fliegen, zu balancieren und zu stützen. Dabei schulst du nicht nur Kraft und Koordination, sondern auch Vertrauen und Kommunikation.
- Handstand & Kopfstand Praxis: Wir üben spielerisch das Umkehren und die Balance auf Händen und Kopf. Diese Haltungen stärken nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Selbstvertrauen und deine Fähigkeit, die Perspektive zu wechseln.
Erkunde die Welt der Akrobatik und Luftartistik in unserer
70-stündigen Acro & Aerial Yoga Ausbildung!
In diesem Weiterbildungskurs verbinden wir die Weisheit des Yogas mit der Dynamik der Akrobatik und der heilenden Kraft der Thai-Yoga-Massage. Unter der Leitung erfahrener Ausbilder lernst du, wie du eine sichere und unterstützende Umgebung für deine eigenen Schüler schaffst.
Was dich erwartet:
- Fundierte Praxis: Vertiefe deine Kenntnisse in den Bereichen Acro Yoga (Partnerübungen), Aerial Yoga (Luftakrobatik) sowie in der Praxis von Hand- und Kopfständen.
- Umfassendes Wissen: Erlerne die Grundlagen, sichere Techniken und kreative Abläufe, um Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene zu unterrichten.
- Ganzheitlicher Ansatz: Die Ausbildung schließt auch Thai-Yoga-Massage und therapeutisches Fliegen mit ein, um ein rundum heilsames und vertrauensvolles Erlebnis zu schaffen.
- Umfangreiche Unterstützung: Neben 60 Live-Stunden erhältst du ein Jahr lang Zugriff auf eine E-Learning-Plattform mit über 10 Stunden Videomaterial, das dir jederzeit zum Üben zur Verfügung steht.
Der Kurs ist ideal für Yogalehrer und Trainer, aber auch erfahrene Akrobaten und Yogis sind herzlich willkommen, die ihr Wissen erweitern möchten.
Bist du bereit, deine Praxis auf die nächste Stufe zu heben? Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!
